Unternehmerwissen Kompakt
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Beste Grüße Michael Bandt
06/05/2025
Umgang mit Verantwortung und Druck
Themenbereich: Selbstführung
Warum dieses Thema so wichtig ist
Als Unternehmer:in in einem kleinen oder mittleren Unternehmen (KMU) trägst Du täglich eine Vielzahl an Verantwortungen: gegenüber Mitarbeitenden, Kunden, Partnern – und nicht zuletzt Dir selbst. Entscheidungen haben direkte Konsequenzen. Deadlines, Personalfragen, Liquidität, Krisen: Der Druck ist real und oft anhaltend.
Ohne eine bewusste und gesunde Form des Umgangs mit Verantwortung und Druck drohen Erschöpfung, Fehlentscheidungen und langfristige Überforderung. Selbstführung ist hier der Schlüssel – nicht, um Druck zu vermeiden, sondern um ihn konstruktiv zu steuern.
Was bedeutet guter Umgang mit Verantwortung und Druck?
Verantwortung zu tragen heißt nicht, alles allein lösen zu müssen. Es bedeutet vielmehr, bewusst Entscheidungen zu treffen, Klarheit über Grenzen und Zuständigkeiten zu haben – und Resilienz im Umgang mit Drucksituationen zu entwickeln.
Ein gesunder Umgang mit Druck basiert auf drei Ebenen:
Innere Haltung (Wie denke ich über Verantwortung?)
Konkrete Handlung (Wie strukturiere ich mich und mein Team?)
Selbstfürsorge (Wie sorge ich für Stabilität und Energie?)
Typische Fallstricke
Alles selbst machen wollen: Kontrolle behalten wollen aus Angst vor Fehlern.
Keine Abgrenzung: Permanente Erreichbarkeit und Unklarheit über Zuständigkeiten.
Druck als Dauerzustand akzeptieren: Chronischer Stress wird zur Norm.
Verdrängung statt Steuerung: Druck wird ignoriert – bis er explodiert.
Fehlende Strategien zur Entlastung.
Schritt für Schritt zu einem besseren Umgang
Verantwortungsbereiche bewusst machen: Was gehört wirklich in Deinen Verantwortungsbereich – und was nicht?
Delegation prüfen: Wo kannst Du loslassen – und wo fehlt Vertrauen oder Struktur?
Puffer einplanen: Zeitliche und emotionale Puffer als fester Bestandteil der Planung.
Klar kommunizieren: Verantwortung bedeutet auch, Erwartungen und Grenzen klar zu formulieren.
Stress-Signale früh erkennen: Körperliche, mentale und emotionale Warnzeichen ernst nehmen.
Routinen für Drucksituationen entwickeln: Z. B. bewusste Pausen, Checklisten, Mentoring.
Sparring nutzen: Austausch mit Gleichgesinnten oder externen Coaches, um Perspektiven zu klären.
Reflexionsfragen
Welche Verantwortungen trage ich – und welche nehme ich vielleicht zu viel auf mich?
Was sind meine typischen Reaktionen auf Druck?
Welche Aufgaben erzeugen den größten Druck – und warum?
Wie oft nehme ich mir bewusst Zeit für Regeneration?
Wer oder was könnte mich dabei unterstützen, Verantwortung gesünder zu tragen?
Impuls zur praktischen Anwendung
Schreibe heute drei Verantwortungsbereiche auf, die Dich aktuell besonders belasten. Notiere zu jedem:
Was genau liegt in Deiner Verantwortung?
Was kannst Du delegieren?
Was kannst Du klarer kommunizieren oder strukturieren?
Mach daraus konkrete nächste Schritte – klein, aber konkret.
Zusammenfassung
Verantwortung und Druck gehören zum Unternehmertum – aber wie Du damit umgehst, liegt in Deiner Hand. Mit klaren Strukturen, bewusster Selbstführung und regelmäßiger Reflexion kannst Du den Druck nicht nur besser steuern, sondern sogar produktiv nutzen. Denn wer sich selbst gut führt, führt auch sein Unternehmen gesünder und erfolgreicher.
Admin - 17:14 @